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お腹空く時に

お腹すいたけど、さっき食べたばかり…とか、もうすぐご飯なのに待てそうに無いときは、

水分を摂りましょう。

水分は、紅茶やホットミルク、ココアなどでもいいですし、(でも糖分控えめのやつがいいですね。)

普通のお茶や、水でもいいと思います。

水分を摂れば、お通じが良くなりますし、満腹感を得られます。

喉が乾かないときは、ご飯の時辛いものを食べて、水分を摂るのもアリだと思いますよ。

そして、成果を得るのも大切だと思います。

体重計によく乗ったり、鏡をのぞき込んだりして、美意識を高めれば、

ダイエットにも乗り気でできそうですね。

ただ、何事も程々です。ストレスは怖いですからね…。
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私はふぇりるって言います。
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