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簡単

なダイエット方法を発見しましたよ→

まずですね、お風呂上がりとかにタオルもってますよね。

あれを両手でぎゅっと握ってぴんと張ります。

そのまま…上半身をひねる!

ウエストやヒップに効くそうですよ

筋肉をつけて、太りにくいからだをめざしましょう。
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お絵かき1


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お洋服で、

お腹を締め付けるやつは、いっぱい食べれないようになりますから、

食欲ストッパーには効果的だと思います。

頑張って続けていると、大概周りから「痩せた?」

とか聞いてもらえます

やる気でますね。

そのほかも、プリンのかわりに寒天ゼリーとかに変えたり、

いつもの食事の一部分でも、ダイエットレシピに変えてみましょう

食事に変化をもたせるのもいいですよ。

ストレス発散になりますから。
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お腹空く時に

お腹すいたけど、さっき食べたばかり…とか、もうすぐご飯なのに待てそうに無いときは、

水分を摂りましょう。

水分は、紅茶やホットミルク、ココアなどでもいいですし、(でも糖分控えめのやつがいいですね。)

普通のお茶や、水でもいいと思います。

水分を摂れば、お通じが良くなりますし、満腹感を得られます。

喉が乾かないときは、ご飯の時辛いものを食べて、水分を摂るのもアリだと思いますよ。

そして、成果を得るのも大切だと思います。

体重計によく乗ったり、鏡をのぞき込んだりして、美意識を高めれば、

ダイエットにも乗り気でできそうですね。

ただ、何事も程々です。ストレスは怖いですからね…。
プロフィール

Author:ふぇりる
私はふぇりるって言います。
趣味はとっても多いオタクです。
よく童顔って言われます。
来てくれてありがとうございますV

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